ademhaling en meditatie

Ontspan het zenuwstelsel: Rust en verbinding door ademhaling en meditatie

Meditatie en ademhalingstechnieken helpen niet alleen om innerlijke rust te vinden, maar maken ook ruimte voor diepere verbinding met jezelf en met anderen. 

Wanneer je zenuwstelsel in balans is, voel je je minder geïsoleerd en meer open om contact te maken. 

Tijdens deze workshop leren deelnemers niet alleen hoe ze zichzelf kunnen kalmeren en mentaal bevrijden van belemmeringen, maar ook hoe ze met hun innerlijke vlam een bron van warmte en verbinding kunnen worden voor de mensen om hen heen.

Wat ga je leren:

• De connectie tussen ademhaling, meditatie en het zenuwstelsel. Begrijpen hoe stress en overprikkeling invloed hebben op je lichaam en geest, en hoe ademhalingstechnieken je zenuwstelsel kunnen kalmeren.
  
• Herkennen van symptomen van een overprikkeld zenuwstelsel. Leren hoe een overactief zenuwstelsel kan leiden tot gevoelens van angst, isolatie, of fysieke klachten zoals vermoeidheid en spanning.
  
• Praktische ademhalings- en meditatie technieken. Concrete technieken leren om onmiddellijk stress te verminderen en rust te creëren in je dagelijks leven. Zodat je in contact komt met jezelf, maar ook een basis legt voor meer empathie en verbinding met anderen.

Deelnameprijs: 25 euro, dit gaat integraal naar de warmste week. 

Je kan voordien en nadien een drankje aankopen.

Deze workshop wordt gegeven door Lindsay Gilis

🔥 Samen maken we het verschil! 🔥